Мастер-Класс «Картина Радости»

 "Ты сам должен быть переменой, которую желаешь увидеть в мире."
(Махатма Ганди)

Бывают моменты в жизни, когда все идет не так как хотелось бы…А бывает и совсем несладко. Современный мир диктует свои правила и свою скорость движения, и какое-то время мы можем этому соответствовать, но бывают моменты, когда буквально все рассыпается в руках. Вопрос: Что делать? Становится особенно актуальным.

Что сможет эффективно поддержать в такие моменты жизни? Я открыла для себя еще одну удивительную технику арт-терапии  - это «Картина Радости». Нужно представить себе свою Радость? Как она выглядит? Какой она формы? А цвета? Какое у вашей Радости настроение? Веселое, Игривое, Таинственное или Доверчивое? Представьте себе свою Радость во всех подробностях. И…Теперь приступайте к творчеству. Да…Да…Вам нужно изобразить свою радость на листе бумаги. Вам нужно запечатлеть свою радость на бумаге. Позвольте вашей Радости разлиться на бумаге. Позвольте ей обрести свой голос – свою форму линий, цвет и композиционное звучание… Запомните, здесь нет каких-либо правил….Это только ваша Радость и вашей Творчество. Созданная картина Радости сможет "заякорить" ваши глубокие чувства и ощущения. Эта картина будет способна поддержать вас в моменты падений, которые бывают у всех нас. Картина радости будет напоминать вам смысл жизни. Она сможет сказать вам о важном. Напомнить. Достучаться. И вы благодаря ее сможете быстрее вернуться в норму и быть готовой продолжить путь к своим целям.

Чтобы нарисовать Картину Радости нам понадобиться:

- простой карандаш

- ластик

- цветные карандаши,  фломастеры, гелевые ручки, акварель, гуашь, акриловые краски (на выбор; по желанию)

- бумага А4 (несколько листов)

Как рисовать:
1. Подготовьте место для рисования (заранее позаботьтесь, чтобы вам никто не мешал).
2. Включите любимую глубокую расслабляющую музыку.

3. Положите перед собой все необходимые материалы.

4. Закройте глаза. Расслабтесь.И еще представьте себе свою Радость как можно детальнее. Как она выглядит?
5. Откройте глаза и приступайте к рисованию. Напомню вам, что здесь неважнЫ ваши художественные таланты. Вы рисуете свою Радость. Это могут быть цветовые наборы линий и форм. А может быть просто слово РАДОСТЬ написанное и разрисованное именно так, как вы видите свою Радость.

6. Окончив рисование, отложите картину на 10-15 минут. Этим временем выпейте чашечку ароматного чая.

7. Анализ картины: Спустя 10-15 минут взгляните на свою картину Радости. Что она вам говорит? Что хочет вам донести? Исходит ли из нее тепло? Какие ощущения у вас возникают, когда вы на нее смотрите? Здесь самое важное, чтобы картина радости вам нравилась. Если что-то вас смущает. Отложите эту картину и нарисуйте новую еще более совершенную, такую, которая вам будет нравиться.

8. Картину Радости нужно поместить в красивую рамочку и повесить на самое видное место в доме. Пусть она станет для вас напоминанием о том, что важно в вашей жизни.

И кстати, по такому принципу можно создать многие другие картины – Картина Любви, картина Успеха, Картина Здоровья, Картина Благополучия, Картина Мира, Картина Мудрости, Картина Процветания, картина Целостности, Картина Женственности, Картина Реализации Потенциала, Картина Раскрытия Талантов и др. 

Возможности и здесь безграничны! Согласны?! Все в ваших руках!

Ошо как-то сказал: "Посвятите ‪Жизнь Прекрасному. Не посвящайте её отвратительному. У вас не так много времени, не так много Энергии, чтобы растрачивать её впустую. Такую маленькую жизнь, такой маленький ‪‎Источник Энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность." Я люблю это изречение больше всего….за его простоту в понимании и реализации в жизни. Давайте вместе и каждая из нас по отдельности посвятим свои жизни Прекрасному?!

Будьте здоровы и творите с радостью!

МК «Картина Радости» создан специально для "Академии Рукодельных Искусств"

© Мила Волынчук (Mila Volinchuk) http://facebook.com/mila.volinchuk
- Женский Арт-Коуч, Член Межнациональной Ассоциации Арт-Терапии. Сертифицированный Практикующий Арт-Терапевт. Художница. Фото-Художница. Рейки Мастер-Целитель. Автор электронных книг, статей и аудио-медитаций для Женщин. Ведущая Творческих Кружков. Преподаватель "Академии Рукодельных Искусств" (онлайн)...

________________________________________________________________________

ВАЖНО!!!
Текст и все фото-материалы являются собственностью автора! При копировании статьи и фото-материалов ОБЯЗАТЕЛЬНО ставьте ссылку на сайт http://volinchuk.blogspot.com/!!!

________________________________________________________________________